Ärtyvän suolen oireyhtymä

 

Ärtyvän suolen oireyhtymä on vatsan toiminnallinen häiriö, joka ilmenee eri puolilla vatsaa olevina kipuina. Tutkittaessa suolesta ei löydy rakenteellista vikaa tai tulehdusta ja sitä pidetään enemmänkin ominaisuutena kuin sairautena, johon ei ole parantavaa hoitoa. Sitä ei voi todeta laboratoriokokeilla tai tutkimuksilla vaan se diagnosoidaan, kun oirekriteeristö täyttyy ja muut sairaudet voidaan sulkea pois.

Oireistoon kuuluvat myös suoliston toiminnan muutokset. Uloste voi olla löysää tai kovaa eikä suoli tyhjene kunnolla ja ulostamiseen liittyy usein vatsakipu. Lisäksi vatsassa voi ilmetä turvotusta ja ilmavaivat ovat myös tyypillisiä. Oireet voivat aaltoilla ja ne voivat olla välillä poissa ja välillä ne voivat olla taas vaikeampia.

Tärkeintä ärtyneen suolen hoidossa on itsehoito, jonka tarkoituksena on vähentää oireita niin, että ne eivät hallitse elämää. Hoidon kulmakivinä ovat sopiva liikunta ja itselle oikeanlaisen ruokavalion löytäminen. Lääkehoitoina nykylääketiede voi hoitaa ummetusta ja ripulia. Vatsakipuihin on myös tarjolla lääkkeitä ja yleensä suositellaan myös psykologisia hoitoja, jos mukana on ollut ahdistusta tai mielialaoireita. Rentoutusharjoituksista ja joogasta on havaittu olevan apua. Tämä kaikki voidaan tulkita siten, että nykykäsityksen mukaan stressin hallinta nähdään yhtenä osatekijänä ärtyneen suolen hoidossa.

Myös perinteinen kiinalainen lääketiede näkee yhtenä tärkeimmistä suolisto-ongelmien aiheuttajista meidän ruokailutottumuksemme. Sen lisäksi, että syömme liian paljon liian makeita ja rasvaisia ruokia, niin syömämme ruoka on usein myös laadultaan kyseenalaista. Pitkälle prosessoidut ja lisäaineilla kyllästetyt ruuat rasittavat elimistöämme moninkertaisesti verrattuna yksinkertaiseen ja prosessoimattomaan ruokaan. Aivan kuten raaka ja kylmä salaatti, ne heikentävät ruuansulatusjärjestelmämme kykyä käsitellä nauttimaamme ravintoa. Myös epäsäännöllinen ruokarytmi, kiireessä syöminen ja liian suuret annoskoot ovat ensimmäisten asioiden joukossa, jotka olisi syytä laittaa tarkasteluun kun alamme hoitaa ärtynyttä suolta.

Toinen merkittävä tekijä, joka perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan vaikuttaa ruuansulatusjärjestelmän toimintaan, on kokemamme tunne-elämä ja stressi. Ainainen kiire, hyvin vaativaa ajattelua edellyttävä työ tai opiskelu heikentävät elinjärjestelmämme kautta vatsan ja suoliston kykyä toimia. Pitkäaikainen suru, ahdistus, masennus ja huoli ovat myös tunteita, jotka voivat heijastua suolistomme toimintaan. Kuten hyvin monessa muussakin yhteydessä, niin liiallisina tai tukahdutettuina tunteet voivat ilmentää itseään fyysisinä oireina ja tässä tapauksessa se tapahtuu vatsan ja suoliston kautta.

Itsehoidon merkitys on myös perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä suurimmassa roolissa, kun etsitään helpotusta ärtyneeseen suoleen. Itsehoitoon sisältyy liikunnan ja ruokailutottumusten tarkastelun lisäksi myös kokonaisvaltaisempi elintapojemme arviointi. Yksilöllisen ruokavalion löytäminen ja stressiä kasvattavien asioiden karsiminen elinpiiristämme ovat yleensä välttämättömiä itsehoidon ensiaskeleita, jotka jokaisen tulee ottaa, jos haluaa saada aikaan pysyvämpiä tuloksia.

Kun itsehoidon polku saadaan alulle, niin sitten voimme hoitaa ja vahvistaa elinjärjestelmäämme, jotta se pystyisi käsittelemään syömämme ruuan tarkoituksenmukaisesti. Tähän kuuluvat vatsan ja suoliston hoitaminen, niiden vahvistaminen ja tasapainottaminen. Tämän ohella hoidetaan yleensä myös mahdollisia vatsa-alueen kiputiloja ja muita vatsan oireita kuten ummetusta tai ripulia. Näiden fyysisten oireiden lisäksi ärtynyttä suolta tulee hoitaa psykologisella tasolla, jolloin päästään kiinni sen mahdolliseen juurisyyhyn. Yksinkertaistettuna tällöin hoidetaan stressiä ja sen taustalla olevia syitä ja  tunteita (ks. blogikirjoitus ”Stressi”). 

Mikäli juurisyyhyn päästään paneutumaan ja itsehoidon seurauksena vatsa ja suolisto rauhoittuvat, on mahdollista että vatsa ja keho pystyvät jossakin myöhemmässä vaiheessa käsittelemään joitakin ruoka-aineita, jotka aikaisemmin ovat aiheuttaneet ongelmia. Vähentyneiden oireiden myötä elämänlaatu alkaa parantua, jolloin kehommekin palautuu stressaavista tilanteista nopeammin kuin aikaisemmin eikä vatsamme ja suolistomme enää hallitse päivittäisiä tekemisiämme.

Alta löytyy linkkejä tutkimuksiin, joissa akupunktiota on käytetty ärtyneen suolen hoitamisessa.

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3930986/ - Akupunktion tehokkuus ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa: meta-analyysi

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4274564/ - Uusi akupunktiomenetelmä ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon: satunnaistettu kaksoissokkotettu kliininen tutkimus

https://bmcgastroenterol.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-230X-12-150 - Akupunktio ärtyvän suolen oireyhtymään: perusterveydenhuoltoon perustuva pragmaattinen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus

https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(20)30151-8/pdf - Akupunktion tehokkuus  ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus

https://academic.oup.com/ibdjournal/article/25/7/1129/5238704?login=false - Akupunktio tulehduksellisessa suolistosairaudessa