Acumiehen blogi

  Urheiluakupunktio, ultraurheilu   Tässä urheiluakupunktioon liittyvässä toisessa tekstissä keskityn tarkastelemaan akupunktiota kestävyysurheilun ja varsinkin ultraurheilun näkökulmasta. Erityisen pitkäkestoisissa suorituksissa kilpailu voi mennä pilalle, jos elimistö ei kaikilla osa-alueilla pysty toimimaan optimaalisella tavalla. Kestävyysurheilusuoritukseen valmistautumisessa ovat omat erityspiirteensä varsinkin silloin, kun suoritus kestää enemmän kuin kaksi tuntia. Tällöin suorituksen aikana käytetään kehon energiavarastoja hyvin monipuolisesti eri lähteistä. Käytännössä tämä tarkoittaa, että energiaa saadaan rasvoista, hiilihydraateista ja veren glukoosista. Kovatehoisessa liikunnassa ja kisasuorituksessa rasvojen osuus energiantuotannosta tippuu radikaalisti ja usein riittävän energian turvaamiseksi urheilijat tankkaavat ennen kisasuoritusta kehoon hiilihydraatteja, joita elimistö sitten käyttää energianlähteenä. Myös suorituksen aikana joudutaan ravinnon ja n...

Niska-hartiaseudun hoitaminen kuuluu ortopedisen akupunktion piiriin. Otan sen kuitenkin tarkasteluun omana syndroomana, sen yleisyyden ja erityispiirteidensä vuoksi. Anatomisesti niskaan kuuluvat niska, kaula ja hartia-alue. Niskan alueella on paljon mahdollisia kivun lähteitä kuten esimerkiksi lihakset, välilevyt, fasettinivelet, nivelsiteet ja hermot. Lääkärin pitää tunnistaa ja poissulkea mahdolliset vakavat ja täsmällistä hoitoa vaativat niskasairaudet. Useimmiten niskakivulle ei löydykään yksiselitteistä syytä tai täsmällistä diagnoosia. Tällöin puhutaan epäspesifistä niskakivusta. Epäspesifiin niskakipuun liittyy niska-hartia-alueen väsymys, jomotus ja jännitys, joka voi säteillä päähän tai yläraajoihin. Epäspesifi kipu voi olla peräisin lihaksista tai välilevyistä tai aiheutua fasettinivelistä. Pinnalliset lihaskivut voivat elintapojemme seurauksena kroonistua ja painua syvemmälle lihaksistoon ja kehoon. Ensimmäinen hoidollinen askel on yleensä kipua aiheuttavien riskitekijöide...

  Ärtyvän suolen oireyhtymä on vatsan toiminnallinen häiriö, joka ilmenee eri puolilla vatsaa olevina kipuina. Tutkittaessa suolesta ei löydy rakenteellista vikaa tai tulehdusta ja sitä pidetään enemmänkin ominaisuutena kuin sairautena, johon ei ole parantavaa hoitoa. Sitä ei voi todeta laboratoriokokeilla tai tutkimuksilla vaan se diagnosoidaan, kun oirekriteeristö täyttyy ja muut sairaudet voidaan sulkea pois. Oireistoon kuuluvat myös suoliston toiminnan muutokset. Uloste voi olla löysää tai kovaa eikä suoli tyhjene kunnolla ja ulostamiseen liittyy usein vatsakipu. Lisäksi vatsassa voi ilmetä turvotusta ja ilmavaivat ovat myös tyypillisiä. Oireet voivat aaltoilla ja ne voivat olla välillä poissa ja välillä ne voivat olla taas vaikeampia. Tärkeintä ärtyneen suolen hoidossa on itsehoito, jonka tarkoituksena on vähentää oireita niin, että ne eivät hallitse elämää. Hoidon kulmakivinä ovat sopiva liikunta ja itselle oikeanlaisen ruokavalion löytäminen. Lääkehoitoina nykylääketiede...

Migreeni on invalidisoiva, päänsärkykohtauksia aiheuttava sairaus, jonka syntymekanismia ei vielä tunneta. Vaikka se on geneettinen sairaus ja periytyy suvussa, niin yleisyytensä vuoksi se voi ilmetä useammalla henkilöllä samassa perheessä myös ilman periytymistä. Nykyisen käsityksen mukaan migreeni on yleensä ulkoisten tekijöiden aiheuttama neurologinen sairaus, jossa keskushermosto luo verisuoniperäisiä päänsärkykohtauksia. Migreeniin on yhdistetty aivorungossa ilmenevät reaktiiviset häiriöt. Oireet ovat hyvin yksilöllisiä, mutta yleisiä oireita ovat voimakas ja sykkivä päänsärky, pahoinvointi sekä valo-, haju- ja ääniherkkyys. Naisilla migreeni voi yleisimmin ilmetä kuukautisten yhteydessä. Tavallisesti migreenikohtauksen laukaisee jokin ulkoinen ärsyke kuten voimakas valo, haju, ääni tai vaikka stressi. Hoitona migreenikohtauksissa käytetään särkylääkkeitä tai migreenin täsmälääkkeitä. Pimeä ja rauhallinen ympäristö ja lepo voivat myös helpottaa oloa. Joissakin hyvin vakavissa ...

Verenpaineella tarkoitetaan valtimoverisuonten sisällä olevaa painetta, joka syntyy kun sydän supistuu ja pumppaa verta valtimoihin. Kohonnut verenpaine on yksi tärkeimmistä vaaratekijöistä liittyen sydän- ja verisuonisairauksiin. Pitkään jatkuessaan se vaurioittaa valtimoverisuonia ja johtaa valtimoiden kovettumiseen ja voi aiheuttaa aivoverenkierron häiriöitä. Tyypillisesti verenpaine itsessään ei aiheuta oireita tai oireet ovat hyvin epämääräisiä. Erityyppiset päänsäryt tai huimaukset ovat joissakin tapauksissa helpottaneet, kun verenpaine on saatu laskettua. Verenpainetaudin taustalla voi olla joko itsenäinen (essentielli) verenpaine tai sekundaarinen verenpaine. Suurin osa tapauksista on itsenäistä tyyppiä, jolloin ensisijaista syytä verenpaineen kohoamiselle ei voida osoittaa. Taustalla voivat olla perintötekijät, ylipaino, liiallinen suolan käyttö, runsas alkoholin käyttö, vähäinen liikunta tai naisilla esimerkiksi tietyntyyppiset ehkäisypillerit. Joka tapauksessa kysymyksessä...

  Ortopedinen akupunktio on urheiluakupunktiota laajempi käsite, jossa keskitytään hoitamaan tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen laajaa kirjoa. Akupunktiolla hoidettavia ortopedisiä sairauksia ovat mm. selkäkivut, olkakivut, leuka- ja niskakivut, jalka- ja polvikivut, lonkka- ja nivuskivut, kyynärpääkivut, rannekivut, niveltulehdukset, plantaarifaskiitti, fibromyalgia ja erilaiset liikevaikeudet. Myöhemmin voin kirjoittaa tekstejä, jossa paneudutaan tarkemmin yksittäisten vaivojen hoitamiseen, mutta tässä yleisluontoisessa kirjoituksessa kaikki tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet niputetaan yhden tekstin alle. Nykytiede on vuosien varrella osoittanut, että akupunktion käyttäminen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmissa on perusteltua. Akupunktion on todettu stimuloivan erilaisia biologisia järjestelmiä kehossa, hermostossa, immuunijärjestelmässä ja umpieritysjärjestelmissä. Sen on myös todettu vapauttavan kehossa tulehdusta ehkäiseviä tai lievittäviä kemikaaleja, rentouttavan ki...